《了不起的我》读书心得
《了不起的我》学习心得:
1、本书对我触动最大的观点是：只有离开过家庭的人才能选择回家。同样，只有在关系中独立了，我们才能以成熟的姿态真正自主地投入一段关系。分离从来不是人际关系的终点，分离是为了更好地联结；
2、这个观点对我的启发：在一段重要的关系中，自己是无能为力的，无力感让人难以忍受。没有边界感地帮助别人，不仅会使我们陷入负面情绪，甚至会损害彼此的关系；
3、我以后的行动计划：改变的根源却是心智的进化，用积极的心智模式去面对事物，避免消极的心智模式，它会让我们陷入从防御到封闭的恶性循环，而积极的心智模式则能让我们更自主、更有安全感。
《了不起的我》学习心得：
1.本书对我触动最大的观点是：英雄故事的本质不是战斗，也不是英勇的行为，而是我们每个人都会经历的自我转变和自我发现的旅程。
2.这个观点对我的启发：在行为的改变中，“小步子原理”帮助我们迈出改变的第一步，“环境场”帮助我们将新经验凝固成长久的习惯；在思维的改变中，“控制的两分法”和“近的思维”帮助我们打破旧有的僵固型思维、应该思维和绝对化思维；在关系的改变中，“课题分离”帮助我们分清什么是别人的事，什么是自己的事，从而减轻人际关系中的烦恼和羁绊。
3.我以后的行动计划：要实现自我发展，成为了不起的自己，需要先开启“行为的改变”，用新行为替代旧行为，用新思维代替旧思维，重点不是结果，而是行动，专注于眼前的事情、一步一步做好。
《了不起的我》读书心得：
（1）本书对我触动最大的观点：决定我们想法和行为的是我们所处的关系。
（2）这个观点对我的启发：很多时刻如果我们对现状不满意，但又无法作出改变，很可能不是我们个人的问题，而是我们所处的关系出现了问题，大部分的人际关系困扰，其实是因为分不清什么是别人的事，什么是自己的事。
（3）我以后的行动计划：要分清楚什么是别人的事，什么是自己的事；哪些是别人的情感，哪些是自己的情感，建立健康的人际边界；行动的直接后果由谁来承担，谁承担直接后果，那就该谁负责。分离从来不是人际关系的终点，分离是为了更好地联结；只有放下对关系的纠缠，我们才知道自己真正想要的是什么，才能做出真正的改变。
《了不起的我》学习心得：
1.本书对我触动最大的观点是：行为改变的本质，就是通过创造新的经验，来用新经验代替旧经验。而改变之所以困难，就是因为旧经验太过牢固，想要走出心理舒适区不太容易。
2.这个观点对我的启发：只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。从最小的体量出发，获得一个小小的成功。通过不断获得小的成功来积累经验，从而为下一步行动提供心理动力。不同的环境，就会激发出我们不同的心理，不同的心理又会引发我们不同的行为。利用不同环境给自己不同的心理暗示，在潜移默化中让自己产生变化。
3.今后的行动计划：想要变成更好的自己，需要更加灵活的思维方式，用新的思维替换旧的思维，把动力变成行动力，专注自己，专注当下，让自己成为不一样的自己。