《减压脑科学》学习心得

《减压脑科学》学习心得:
1.本书对我触动最大的观点是:更好的生活绝不代表只选择好的部分,而应该是品尝人生的喜怒哀乐,疲劳时,休息痛苦时哭泣,待休息过后,再次迈开自己的双脚前行。
2.这个观点对我的启发:最重要就是不要去看远方模糊的目标,而是要做手边最具体的事情。设置一些容易实现的小目标,慢慢进步,对于人脑来说,这才是高效的学习方法。
3.我以后的行动计划:多与人交谈,多为他人着想,疲劳的时候注意休息,懂得释放自己,克制自己过多的私欲。转变心态,对自己的需求不要提过高的要求,努力删除他应该怎么样,多问问我该怎么样,很多的想想能为别人做些什么。

《减压脑科学》学习心得:
1.本书对我触动最大的观点是:更好的生活绝不代表只选择好的部分,而应该是品尝人生的喜怒哀乐。疲劳时,休息。痛苦时,哭泣。有时候,停下是为了更好地出发。
2.这个观点对我的启发:压力,已经成为当今社会人们的共性,所以认识压力的形成以及应对的方法就非常重要。既然压力无处不在,不可消失,那么学会与压力共处,保持好睡眠,不要压抑自己的情感,想哭就哭,调整心态,建立正确的思维方式,帮助身边的人。
3.我以后的行动计划:多与人交谈,多为他人着想,疲劳的时候注意休息,懂得释放自己,克制自己过多的私欲,懂得感恩,心怀他人,随性而安!

 

《减压脑科学》学习心得:
1.本书对我触动最大的观点是:人的压力是无法消失的。每一个人在生活当中,都希望能够减压,我们都希望能够活得更轻松,但实际上压力是永远无法消失的。一般来讲分成两种压力,一种叫身体压力,一种叫精神压力。
2.这个观点对我的启发:面对压力,要激活自带的2种抵抗“脑压力”的武器-血清素疗法和眼泪疗法,保持身体和精神的节律平衡,从根本上提高自身抵抗压力负面影响的能力,才能降低抑郁症、焦虑症等的发生几率。
3.我以后的行动计划:既然压力经常有,在今后的工作中,不必跟它硬碰硬,和压力较劲不如和压力做朋友,想办法去缓解压力,去提前预防,把压力转化成动力,成就更好的自己。

《减压脑科学》学习心得:
1、本书对我触动最大的观点是:每个人承受压力的极值不一样。正确面对人生的喜怒哀乐,才能有效地调节大脑,让其舒缓的状态下运行。
2、这个观点对我的启发:生活时时刻刻都存在压力,并且人是无法战胜的。但压力如果持续存在,就会造成很大的伤害。正确的看待压力,让压力变为动力。与其去逃避它,不如勇敢的面对,想办法去缓解,去提前预防,争取把压力消灭在萌芽中。
3、我以后的行动计划:科学的去缓解压力,与压力共存,保持充足的睡眠和良好的生活习惯,每周进行有氧运动,通过改变生活习惯,激活大脑机能,从而调节压力和消解压力,把自己的积极阳光可靠展现给朋友和合作伙伴。