《减压脑科学》学习心得
《减压脑科学》学习心得：
1.本书对我触动最大的观点是：更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐，疲劳时，休息痛苦时哭泣，待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。
2.这个观点对我的启发：最重要就是不要去看远方模糊的目标，而是要做手边最具体的事情。设置一些容易实现的小目标，慢慢进步，对于人脑来说，这才是高效的学习方法。
3.我以后的行动计划：多与人交谈，多为他人着想，疲劳的时候注意休息，懂得释放自己，克制自己过多的私欲。转变心态，对自己的需求不要提过高的要求，努力删除他应该怎么样，多问问我该怎么样，很多的想想能为别人做些什么。
《减压脑科学》学习心得：
1.本书对我触动最大的观点是：更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。疲劳时，休息。痛苦时，哭泣。有时候，停下是为了更好地出发。
2.这个观点对我的启发：压力，已经成为当今社会人们的共性，所以认识压力的形成以及应对的方法就非常重要。既然压力无处不在，不可消失，那么学会与压力共处，保持好睡眠，不要压抑自己的情感，想哭就哭，调整心态，建立正确的思维方式，帮助身边的人。
3.我以后的行动计划：多与人交谈，多为他人着想，疲劳的时候注意休息，懂得释放自己，克制自己过多的私欲，懂得感恩，心怀他人，随性而安！
《减压脑科学》学习心得：
1.本书对我触动最大的观点是：人的压力是无法消失的。每一个人在生活当中，都希望能够减压，我们都希望能够活得更轻松，但实际上压力是永远无法消失的。一般来讲分成两种压力，一种叫身体压力，一种叫精神压力。
2.这个观点对我的启发：面对压力，要激活自带的2种抵抗“脑压力”的武器-血清素疗法和眼泪疗法，保持身体和精神的节律平衡，从根本上提高自身抵抗压力负面影响的能力，才能降低抑郁症、焦虑症等的发生几率。
3.我以后的行动计划：既然压力经常有，在今后的工作中，不必跟它硬碰硬，和压力较劲不如和压力做朋友，想办法去缓解压力，去提前预防，把压力转化成动力，成就更好的自己。
《减压脑科学》学习心得：
1、本书对我触动最大的观点是：每个人承受压力的极值不一样。正确面对人生的喜怒哀乐，才能有效地调节大脑，让其舒缓的状态下运行。
2、这个观点对我的启发:生活时时刻刻都存在压力，并且人是无法战胜的。但压力如果持续存在，就会造成很大的伤害。正确的看待压力，让压力变为动力。与其去逃避它，不如勇敢的面对，想办法去缓解，去提前预防，争取把压力消灭在萌芽中。
3、我以后的行动计划：科学的去缓解压力，与压力共存，保持充足的睡眠和良好的生活习惯，每周进行有氧运动，通过改变生活习惯，激活大脑机能，从而调节压力和消解压力，把自己的积极阳光可靠展现给朋友和合作伙伴。
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