《坚持,一种可以养成的习惯》学习心得:
1.本书对我触动最大的观点:好的习惯坚持不下去的原因,是没有找到正确的坚持方法,我们可以把所有把重复的行动通过坚持培养成习惯。
2.这个观点对我的启发:不同类型的习惯养成的时间长度是不同的,在每个阶段要采取恰当的策略,克服阻碍坚持的力量,把习惯引力带来的负面影响降到最低。
3.我以后的行动计划:培养自己养成好的习惯,首先制定一个小目标,让自己的身体很轻松地适应这个过程,顺利通过身体反抗期;其次要把培养习惯的过程刻意地记录下来,调动理性的力量,让身体和习惯引力更有效地做斗争;最后在习惯养成的不稳定阶段内,通过让行为模式化、设置例外规则、引入奖惩机制,反向增强身体养成习惯的稳定性,最终达成目标。
《坚持,一种可以养成的习惯》学习心得:1.本书对我触动最大的观点:在身体反抗期阶段,就要尽量减少身体的反抗,以“婴儿学步”的方式来启动习惯,同时简单记录下来培养习惯的过程,从而度过第一个反抗期的阶段。
2.这个观点对我的启发: 习惯不是一个一个具体要培养的事情,比如戒烟、健身,而是所有把重复的行动变得自动化的过程都是习惯。习惯养成后,就不依赖意志力,可以把自己想要持续的事情变成像每天刷牙般的轻松。
3.我以后的行动计划:了解习惯坚持不下去的真相。注重自己培养各个阶段的节奏,正确的答案来自正确的过程,你把过程做好了,每个节奏打对了,最后结果自然会好的,你不要太关心过程中的一些结果。
《坚持,一种可以养成的习惯》读书心得:
1.本书对我触动最大的观点是:把“坚持”这件事本身也变成一种习惯,任何习惯就都能培养。
2.这个观点对我的启发:在不同的周期有不同的习惯引力,我们要将行动转化为习惯,必须克服这种习惯引力,会经历三个阶段,一旦我们突破前一个阶段的习惯引力的阻碍,养成习惯后,大脑就会把这种行为认为是日常功能,就会拼命地维持这种行为,这是习惯引力的功能。
3.我以后的行动计划:在以后的生活和工作中,将所学运用到工作和生活中,找到了方法,把坚持当成一个习惯来培养,从而让这个行动能更好地坚持下去,让自己变得更优秀!
《坚持,一种可以养成的习惯》学习心得:
1. 本书对我触动最大的观点是:每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向,这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去,需要是养成习惯的诀窍和方法。
2. 这个观点对我的启发:习惯不是一个一个具体要培养的事情,我们要将行动转化为习惯,必须克服这种习惯引力,会经历三个阶段,一旦我们突破前一个阶段的习惯引力的阻碍,养成习惯后,大脑就会把这种行为认为是日常功能,就会拼命地维持这种行为,这是习惯引力的功能。
3. 我以后的行动计划: 学会养成“培养习惯”的习惯,运用科学的方法,根据反抗期、不稳定期、倦怠期的不同特点,来克服惰性,学会用习惯的力量将一件事坚持到底,让培养习惯能更好地坚持下去。
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