《如何克服社交焦虑》学习心得：
1. 本书对我触动最大的观点:你不可能会在真空中获得自信后在出发去征服世界。相反，你要通过去做有挑战的事来增强自信心，用勇气克服焦虑，真实地生活。真实地生活包括一些拒绝、害怕和尴尬的情景，也有对自己做到的事的深深满足。
2.这个观点对我的启发:单纯知道很多理论知识是没有用的，关键要迈开行动的脚步。到了这一步，就是真正地用行动来实践了。我们并不能等到有想做的意愿时再去做。相反，可以先行动起来，之后信心的感觉就会跟上来。简而言之就是，先假装能做到，直到真的能做到。
3.我以后的行动计划：要列挑战清单，当我们“去做”的次数越多，你的焦虑程度和持续时间都会降低，你的焦虑之山将被削成鼹鼠丘，而你的信心将会长成一座高山。

《如何克服社交焦虑》学习心得：
1. 本书对我触动最大的观点:社交焦虑不完全是一件坏事。社交焦虑，源自我们的生存本能，它让我们预见到可能的危险，在社交中暴露自己的危险。从群体生存来看，社交焦虑很重要，它能够维持社会的和谐和稳定。
2.这个观点对我的启发:适度的社交焦虑也不是坏事，它能让我们保持同理心、责任心等等有益的特质。但是，过度的社交焦虑，会束缚我们的手脚，让我们没办法做自己想做的事。
3.我以后的行动计划：在今后的生活和工作中，内向并不是代表社交焦虑，内向不是代表不会交朋友，内向和社交是两件事。让人温暖，舒服才是美好关系的永远主题。

《如何克服社交焦虑》学习心得：
1. 本书对我触动最大的观点:在克服社交恐惧这件事上，最重要的事情竟然是善良。当我们自己保持善良，保持温暖，更加愿意主动地改变我们自己，有一个终身成长的心态，克服社交焦虑这件事情就会成为对你人生最大的帮助之一。
2.这个观点对我的启发:克服社交焦虑其实也是一个学习的机会。社交焦虑是帮助我们成长的东西，正确地看待它给我们带来的成长，这是一种成长型的心态。
3.我以后的行动计划：在今后的生活和工作中，克服自我逃避的行为，了解社交焦虑如何形成， 认识社交焦虑的6大陷阱，掌握战胜社交焦虑的3个方法，健康、快乐生活的重要因素是要有温暖的人际关系。

《如何克服社交焦虑》学习心得：
1. 本书对我触动最大的观点:社交焦虑不完全是一件坏事。社交焦虑，源自我们的生存本能，它让我们预见到可能的危险，在社交中暴露自己的危险。从群体生存来看，社交焦虑很重要，它能够维持社会的和谐和稳定。
2.这个观点对我的启发:适度的社交焦虑也不是坏事，它能让我们保持同理心、责任心等等有益的特质。但是，过度的社交焦虑，会束缚我们的手脚，让我们没办法做自己想做的事。
3.我以后的行动计划：在今后的生活和工作中，内向并不是代表社交焦虑，内向不是代表不会交朋友，内向和社交是两件事。让人温暖，舒服才是美好关系的永远主题。

《如何克服社交焦虑》学习心得：
1.本书对我触动最大的观点是：
社交焦虑的本质核心就是怕暴露，怕暴露什么呢？怕暴露我们的焦虑、我们的外表、我们的性格、我们的社交技能，这四个东西是我们最担心被别人发现的东西。
2.这个观点对我的启发：群体的和谐还有可能带来个人安全感，就是当你用逃避的方法，当你去在意自己的形象的时候，这会给你带来安全感。然后有社交焦虑的人往往是更好的伴侣，他更容易体谅别人的感受，更容易成为更好的伴侣。
3.我以后的行动计划：改变社交焦虑只有两个方法，这是重点。第一个叫实践，第二个叫作“认知行为疗法”，这两个方法能够有效地改变我们的社交焦虑的问题。

《如何克服社交焦虑》学习心得：
1. 本书对我触动最大的观点:对自己的做事初衷保持确信。始终如一善待周围的人和客户。长此以往心态会越来越好。正向积极的人生路才会形成。
2.这个观点对我的启发:克服社交焦虑其实也是一个学习的机会。焦虑无可避免，遇事不逃避。快乐人生会感染身边的人。在工作中如果有焦虑情绪出现，切勿即可表露在脸上。要有定力用经验去控制情绪。
3.我以后的行动计划：在今后的生活和工作中，克服自我逃避的行为，了解社交焦虑如何形成。无时无刻不透露出自信和健康。才能辐射到周边所有的人。

《如何克服社交焦虑》学习心得：
1、本书对我触动最大的观点是：社交焦虑，是一个人以一种扭曲的方式来看待自我，并将这种扭曲视为真实。也就是说，这些人放大了自己的缺点，却全然忘记了自己拥有的巨大天赋。
2、这个观点对我的启发：适度的社交焦虑也不是坏事，克服社交焦虑其实也是一个学习的机会，它能让我们保持同理心、责任心等等有益的特质。但是，过度的社交焦虑，会束缚我们的手脚，让我们没办法做自己想做的事。
3、我以后的行动计划：在今后的工作和学习中，克服自我逃避的行为,找到了真正的自己，与自己的不足和解、共存，坦然面对遇到的困难和直面恐惧，放低安全行为，保持淡定，行动比信心更重要。