《自控力:与压力做朋友》学习心得

《自控力:与压力做朋友》学习心得:
1、本书对我触动最大的观点:最有帮助的压力思维应该是灵活的,不是非黑即白:能看到正反两面,但选择看压力的好处;感觉到分神,但还是决定专注在你在乎的事情上。 感到压力时,做精心的思维转化,比自动的积极思维更有力量。
2、这个观点对我的启发:压力本身是无害的,甚至对人有益,只要转变一下对压力的看法,就能换一种生活,不逃避压力了,直面压力可能更幸福!
3、我以后的行动计划:我们不必主动追求压力,但也要认识到压力的积极面。把压力当做生活对我们的挑战时,就能接受并利用压力,增强抗挫折的能力。