5大解酒、解宿醉方法，有没有用试试就知道！_科技分享

admin

2023-07-31 04:21:48

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正确解宿醉方法1：多喝水

因为酒精利尿，每摄入愈多的酒精，就会强迫身体排出2 – 3 倍的水分，导致过了一晚后，身体却出现了脱水的状况，因此补充身体水分是十分重要的，而对于呕吐过的人来说，多喝水还可以轻轻的冲洗掉食道黏膜上的胃酸，减少食道不适。

正确解宿醉方法2：饮用运动饮料

除了身体脱水，摄入过多酒精还会导致身体血糖下降，后果就是醒后的头晕加上全身无力。饮用含有大量电解质与糖分的运动饮料，可以同时间补充身体水分、糖分与电解质，更有效中和胃酸，对解宿醉是十分有帮助的。

正确解宿醉方法3：饮用果汁

饮酒过量之后，人体血糖会大大降低，饮用鲜果汁及吃香蕉、奇异果等水果，都可以为身体补充水分及糖分，同时吃维他命。但要留意，因为呕吐后食道会充满残余的胃酸，因此不可以选择西柚、橙这些过酸的水果。

正确解宿醉方法4：咖啡因小睡

酒后即使睡了多久，还是不能提起精神？不如尝试咖啡因小睡。饮一杯约30 克的咖啡后，然后再小睡个15-20 分钟，这会令你马上提神。实验发现，先喝少量咖啡再小睡，比只喝咖啡没有小睡，或没有喝咖啡的小睡更加有效！若然派对后第二天有重要约会，不妨使用咖啡因小睡来快速提神。

正确解宿醉方法5：吃个轻巧型早餐

不少人在饮酒后，都会想吃个油腻又高脂肪的早餐，因为油腻感会令胃感觉舒服一点，但这一时三刻的舒适只会换来变胖的懊恼。酒后的早餐，还是选择轻型又拥有丰富营养的食物较佳。鲜牛奶配燕麦片、沙律等，都是不错的选择。

另外，不想再因为宿醉而烦恼，除了避免饮用过多、过浓的酒，还可以在饮酒前先吃一点脂肪、蛋白质食物，或是先饮用些乳制品及果汁，可以让酒精的吸收变慢，或使酒精不易吸收。