什么是 VO2 max，为什么要使用 Apple Watch 进行设置？_科技分享

什么是 VO2 max，为什么要使用 Apple Watch 进行设置？

admin

2023-08-01 14:55:30

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VO2 最大背景

无论您是 Apple Watch的新手，还是使用过一段时间的 Apple Watch 并且之前没有追踪过 VO2 max，它都是一个值得了解和使用的有价值的测量方法。

但是由于默认情况下没有打开最大摄氧量跟踪并且苹果使用了“有氧健身”这个名字，所以它在许多人的雷达下飞行。该公司是这样描述它的：

Apple Watch 用户可以在 iPhone 上的“健康”应用中查看他们的心肺健康水平，如果它在低范围内，则会在 Apple Watch 上收到通知。watchOS 7 中发布的突破性技术使 Apple Watch 能够轻松测量低心肺健康状况，而今天的心肺健康状况通知使用户能够更加活跃，从而获得显着的长期健康益处。

心肺健康，以 VO2 max 衡量，是身体在运动过程中可以使用的最大氧气量，可以通过体育锻炼来增加。Apple Watch 已经估算出在剧烈的户外步行、跑步或远足期间的平均和更高的 VO2 最大值，许多跑步者和其他运动员会监测这些值以提高表现。

通过测量“身体吸收、循环和使用氧气的能力”，通过 VO2 max 进行的有氧健身是一个指标，可以很好地反映整体健康状况，也可以预测长期健康状况。虽然低 VO2 最大值与未来的健康问题之间存在相关性，但您可以通过持续的有氧运动来提高您的水平苹果

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