《跳出头脑，融入生活》学习心得
1；本书对我触动最大的观点是：价值是一些有意识的品质，将无数时刻汇集在一起构成了一条有意义的人生之路。价值是时刻所汇聚的意义，但又永远不可能如物体般被拥有，因为价值是未展开的行动的特征，而不是特定的事件。
2；观点启发：我们越是想控制自己的焦虑，就越会被焦虑所控制，我们难以刻意地消除自己的心理痛苦，但好在我们可以采取一些步骤来避免其加深，让它不再那么折磨我们，，比如走出自动思维，促进认知解离，积极接纳自己，寻求新的有效行动的模式。
3；行动计划：跳出头脑，用觉察性的自我，以开放接纳的态度，以价值为导向，承诺采取有效的行动，提高自己心理灵活性， 放下焦虑，关爱自己，跳出头脑，融入生活，回到真实的生活体验之中，发现生活中的美好，体验生活中的幸福，遇见更好的自己，采取有效行动，实现人生价值。