《跳出头脑,融入生活》学习心得

《跳出头脑,融入生活》学习心得
1;本书对我触动最大的观点是:价值是一些有意识的品质,将无数时刻汇集在一起构成了一条有意义的人生之路。价值是时刻所汇聚的意义,但又永远不可能如物体般被拥有,因为价值是未展开的行动的特征,而不是特定的事件。
2;观点启发:我们越是想控制自己的焦虑,就越会被焦虑所控制,我们难以刻意地消除自己的心理痛苦,但好在我们可以采取一些步骤来避免其加深,让它不再那么折磨我们,,比如走出自动思维,促进认知解离,积极接纳自己,寻求新的有效行动的模式。
3;行动计划:跳出头脑,用觉察性的自我,以开放接纳的态度,以价值为导向,承诺采取有效的行动,提高自己心理灵活性, 放下焦虑,关爱自己,跳出头脑,融入生活,回到真实的生活体验之中,发现生活中的美好,体验生活中的幸福,遇见更好的自己,采取有效行动,实现人生价值。